EXERCICE : Regard vers l’avenir
Cette réflexion finale vous invite à réfléchir à la manière dont vous allez mettre en pratique une idée tirée de ce cours dans votre travail quotidien, d’une manière qui soit adaptée à la culture et pertinente.
ÉTAPE 1 : Choisissez une technique parmi celles présentées dans le cours. Sélectionnez une idée ou un outil que vous avez trouvé utile (par exemple, utiliser un langage simple, intégrer la pleine conscience, élaborer des plans co-créés).
ÉTAPE 2 : Prévoyez comment et quand vous l’utiliserez. Comment pourriez-vous intégrer cela dans votre travail ou votre enseignement ? Exemple :
Version standard : « Essayez deux actions de bien-être cette semaine : 1) une marche de 20 minutes, 2) 10 minutes de respiration. »
Version adaptée à la culture : « Dans les familles où la force vient des repas partagés et de la musique, choisissez une activité à faire avec un proche : une promenade, un repas partagé ou des exercices de respiration ensemble. »
ÉTAPE 3 : Adaptez-la en fonction du contexte culturel. Si vous travaillez avec des migrants, des réfugiés ou d’autres apprenants issus de milieux culturels divers, posez-vous la question suivante : comment cette technique devrait-elle être ajustée en fonction de leurs valeurs, de leurs routines quotidiennes ou de leur style d’apprentissage ?
ÉTAPE 4 : Rédigez votre plan. Écrivez 1 à 2 phrases décrivant comment vous allez utiliser la technique et comment vous pourriez l’adapter. Conservez-le dans un endroit où vous pourrez le consulter plus tard.
Facultatif : « Besoin d’inspiration ? Pensez à une histoire, un symbole ou une tradition de la culture de vos apprenants qui a un lien avec la technique que vous avez choisie. »
Étude de cas : un migrant bangladais à Lisbonne
Contexte : Un homme bangladais de 34 ans, récemment arrivé à Lisbonne, présentait des symptômes d’anxiété et de retrait social. Il avait du mal à s’adresser aux services de santé mentale portugais en raison des barrières linguistiques, des différences culturelles et de la crainte de la stigmatisation au sein de sa communauté.
Défis identifiés :
• Langue et communication : il exprimait sa détresse en bengali/dialecte de Dhaka, mais le service utilisait le portugais et l’anglais.
• Signification culturelle de la détresse mentale : dans sa culture, les symptômes physiques et la somatisation étaient mieux acceptés que le fait de parler de ses émotions.
• Confiance et identité : il ne savait pas si ses valeurs (honneur familial, force de la communauté) seraient respectées.
Interventions et adaptations :
• Recours à un facilitateur parlant le bengali pour l’entretien initial.
• Séances de psychoéducation adaptées avec des métaphores culturellement familières (par exemple, « le cœur lourd » plutôt que « dépression »).
• Soutien de groupe incluant des pairs issus des communautés sud-asiatiques et axé sur la reconstruction des réseaux sociaux.
Résultat : Au bout de 6 mois, l’homme a signalé une meilleure participation aux séances, moins de comportements d’évitement et une plus grande aisance à discuter des facteurs de stress. Il a également orienté un ami de sa communauté vers le service. Facteurs clés de réussite : adaptation linguistique, animation respectueuse de la culture et utilisation de métaphores pertinentes pour décrire la détresse