Įvadas

MOKYMOSI TIKSLAI

5-ajame modulyje jūs išmoksite:

• Atpažinti, kaip pagalba kitiems gali paveikti jūsų pačių savijautą.

• Suprasti, kaip išlaikyti pusiausvyrą tarp rūpesčio kitais ir savo emocinio atsparumo išsaugojimo.

• Taikyti savipagalbos strategijas, padedančias valdyti stresą ir išvengti emocinio išsekimo.

Baigę šį modulį, jūs gebėsite:

• Suprasti pagrindinius savipagalbos ir streso valdymo principus, svarbius neprofesionaliems psichikos sveikatos patarėjams.

• Suprasti, kaip integruoti savipagalbos praktikas į kasdienę veiklą ir taikyti perdegimo prevencijos būdus.

• Tobulinti emocinį intelektą, siekiant veiksmingiau valdyti stresines situacijas ir sudėtingus pokalbius.

• Skatinti tarpusavio paramą, stiprinančią psichologinį atsparumą ir gerovę.

• Geriau suvokti savo emocinę būseną ir jos poveikį bendravimui su kitais.

• Atpažinti emocinio išsekimo ir empatijos nuovargio požymius.

• Taikyti savipagalbos strategijas, tokias kaip dėmesingumo praktikos ir veiksmingas laiko planavimas.

• Ugdyti atsparumą ir taikyti streso įveikos būdus kasdienėje veikloje.