Trumpa apžvalga ir apibendrinimas
Šiame modulyje sužinojote:
1 skyrius. Kas yra dėmesingas įsisąmoninimas ir savirūpyba, kokią naudą jie teikia ir kodėl jie ypač svarbūs žmonėms, patyrusiems migraciją, priverstinį persikėlimą ar trauminius išgyvenimus.
2 skyrius. Kaip organizmas reaguoja į stresą, kokį vaidmenį atlieka autonominė nervų sistema, adrenalinas ir kortizolis, bei kaip atpažinti šias reakcijas savyje ir kituose.
3 skyrius. Traumai jautraus dėmesingo įsisąmoninimo principus ir kaip pritaikyti praktikas, kad jos būtų saugios, įtraukios ir pagarbios migrantams bei pabėgėliams.
4 skyrius. Kodėl vedant dėmesingo įsisąmoninimo praktikas svarbus kultūrinis jautrumas, kaip kultūrinė aplinka formuoja žmonių požiūrį į savirūpybą ir koks yra praktikas vedančio žmogaus vaidmuo jas pritaikant.
5 skyrius. Svarbiausias modulio įžvalgas ir kaip dėmesingo įsisąmoninimo bei savirūpybos praktikas integruoti į savo kasdienį gyvenimą arba taikyti teikiant pagalbą kitiems.
Šiame modulyje nagrinėjote:
•dėmesingo įsisąmoninimo ir savirūpybos vaidmenį stiprinant migrantų ir pabėgėlių gerovę;
•žmogaus poreikius, jų sampratą tradiciniuose ir šiuolaikiniuose modeliuose bei streso ir trauminių išgyvenimų poveikį kūnui ir psichikai;
•praktinius traumai jautraus dėmesingo įsisąmoninimo principus ir kultūrinio jautrumo svarbą vedant dėmesingo įsisąmoninimo praktikas;
•penkias savirūpybos praktikas, kurias galima taikyti savarankiškai ir kurios padeda atkurti orumo, priklausymo ir savo gyvenimo kontrolės jausmą sudėtingomis gyvenimo aplinkybėmis.